三千坊山下りT.T.

今日は三千坊山まで行って、山頂から江道のバス停までの約3kmでT.T.した。タイムは13分11秒。T.T以外はジョグで、合計で17km、2時間ぐらい。

以前に登りも含めたT.T.で13分39秒だったので、30秒ほど短縮した。高低差200ｍぐらいの下りだが、一部登り返したり、急すぎてスピードが出しにくかったりで、難しい。もっと果敢に攻めれば、12分半ぐらいは出せるかも。

T.T.中も息が上がって辛かったが、T.T.後のjogがしんどかった。暑かった。

今日の体重：60.5kg