医王山に、ちょっとしたトレランに出かけてきた。友人たちと5人でjog。しがらくびから、大沼→鳶岩→白兀山と回って、6km強を2時間ぐらい。紅葉は終わっていたけど、久しぶりの鳶岩とか面白かった。 スマホＧＰＳルート

パーフェクトマイル (ヴィレッジブックス N ハ 3-1) 作者: ニールバスコム 出版社/メーカー: ヴィレッジブックス 発売日: 2008/06/20 メディア: 文庫 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る パーフェクトマイルというノンフィクションを読んだ。1…

昨年に引き続き、柏崎マラソンに出場。3時間51分41秒(ハーフ通過:1時間58分04)で完走。昨年より40分以上遅くなってしまったが、ロクに練習していないので、仕方ないかなという感じ。 0-5km 30:29 5-10km 28:55 10-15km 27:02 15-20km 26:01 20-25km 25:24 25…