医王山に、ちょっとしたトレランに出かけてきた。友人たちと5人でjog。しがらくびから、大沼→鳶岩→白兀山と回って、6km強を2時間ぐらい。紅葉は終わっていたけど、久しぶりの鳶岩とか面白かった。 スマホＧＰＳルート

パーフェクトマイル (ヴィレッジブックス N ハ 3-1) 作者: ニールバスコム 出版社/メーカー: ヴィレッジブックス 発売日: 2008/06/20 メディア: 文庫 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る パーフェクトマイルというノンフィクションを読んだ。1…

昨年に引き続き、柏崎マラソンに出場。3時間51分41秒(ハーフ通過:1時間58分04)で完走。昨年より40分以上遅くなってしまったが、ロクに練習していないので、仕方ないかなという感じ。 0-5km 30:29 5-10km 28:55 10-15km 27:02 15-20km 26:01 20-25km 25:24 25…

なんだか走る意欲が低迷しており、ブログの更新も止まっている。最近数ヶ月に買ったランニング関係の本のリストをとりあえずメモしておく。気が向いたらレビューを書こう。 42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」 (角川oneテーマ21) 作者: …

高岡万葉マラソン（ハーフマラソン）に出場。1時間32分27秒だった。自己ベストから4分以上遅い結果になってしまったが、練習不足や暑さを考えると妥当な結果かと思う。 0-5km 19:09 5-10km 21:35 10-15km 22:48 15-20km 23:07 キロ4分ペースで走るつもりだっ…

高岡市福岡町の元取山(197m)に行ってきた。トータル20km、2時間半ほど。元取山周辺は初めて行ったが、史跡が多くあり、道や案内板もよく整備されていた。今回は鳥倉の集会所横から林道を登り、元取山山頂、鴨城跡の順に回ってから、加茂地区に下りた。その後…

良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識 作者: アレックス・ハッチンソン,児島修 出版社/メーカー: 草思社 発売日: 2012/02/11 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 2人 クリック: 28回 この商品を含むブログ (1件) を見る 『良いトレ…

大学のクラブの仲間たちと奥獅子吼山(928m)に行ってきた。白山市の樹木公園からパーク獅子吼、スカイ獅子吼を経由して、奥獅子吼山へ。トータル15km、3時間半ほど。連休中で登山道が混雑していたのと、雪解けで道がぬかるんでいたので、ペースは遅め。最後の…

二上山(274m)まで走ってきた。高岡市を代表する山だが、山頂に行ったのは初めて。トータル23km。うち5kmぐらいはトレイル。二上まなび交流館の西側からトレイルに入る。登りの尾根上は急斜面と平らな部分が交互に繰り返す。急斜面は滑りやすく、ロープも張ら…

シークレット・レース (小学館文庫) 作者: タイラーハミルトン,ダニエルコイル,Tyler Hamilton,Daniel Coyle,児島修 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2013/05/08 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (15件) を見る 『シークレット・レース』を読んだ。元…

三千坊山(264m)に走りに行ってきた。自宅から走ってトータルで18km、2時間5分程度だった。水道つつじ公園から山頂までは片道3kmほどのトレイル。緩やかな尾根道が中心で走りやすい。久しぶりにトレイルを走りに行ったけど楽しかった。低山のトレイルは、走る…

コーチングに役立つ実力発揮のメンタルトレーニング 作者: ロビン・S.ビーリー,徳永幹雄 出版社/メーカー: 大修館書店 発売日: 2009/05/20 メディア: 単行本 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る メンタルトレーニングに関する本を読んだ。スポーツ心…

新しいトレランシューズを買った。最近発売されたasicsのゲルフジレーサー3（写真上）。ネット通販で9000円ぐらいだった。 30kmほど走ってみたが、いい感じだった。2010年と2011年モデルのゲルフジも使っていたが、更に良くなった感じ。ロード用のランシュー…

Sports Graphic Number Do 私が今日も走る理由。 (Number PLUS) 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2014/01/23 メディア: ムック この商品を含むブログ (2件) を見る Number Doの最新号を読んだ。色々なランナーのエピソードが紹介されていて、楽しめた。 …

夕日寺トレイル（山王坂遊歩道）に走りに行ってきた。前日、前々日にいい感じに雪が積もったので、新雪のトレイルを楽しめた。積雪は多いところで30cmぐらい。ゴアテックスのランシューに登山用スパッツをつけて行ったが、快適だった。 コースは15kmほど。雪…