ダニエルズのランニング・フォーミュラ 作者: ジャックダニエルズ,Jack Tupper Daniels,篠原美穂,前河洋一 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2012/02 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 『ダニエルズの…

月陸増刊号の箱根駅伝公式ガイドブックを元に、選手の体重・身長を散布図にしてみた。 箱根駅伝エントリー選手では、平均身長：170.5cm、平均体重：54.5kg、平均BMI：18.72。厚生労働省の平成23年国民健康・栄養調査の20-29才男性のデータでは、平均身長：17…

乳酸を使いこなすランニング 作者: 八田秀雄 出版社/メーカー: 大修館書店 発売日: 2011/12 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 『 乳酸を使いこなすランニング』という本を読んだ。ランニング時のエネルギー代謝について、かなり噛み砕いた説明が…

医王山に紅葉狩りを兼ねて走りに行ってきた。医王山に紅葉狩りに行くのは3年連続。昨日まで天候がイマイチだったが、今日は秋晴れで良かった。ぬかるみが多くて、走りにくい所もあったが、きれいな紅葉が見られた。平日だが、結構な数の中高年登山者とすれ違…

柏崎マラソンに出場。初フルマラソン。3時間11分52秒(ハーフ通過:1時間30分41)で完走。3時間15分の目標は達成出来た。 元々はサブスリー狙いだったけど、8月に左足膝下を痛めて、あまり練習ができなかったので、目標を引き下げた。なので、一応の目標達成。 …