第35回高岡万葉マラソン
高岡万葉マラソンに今年も出場。1時間34分44秒。去年より遅いが、練習量からみると妥当な結果だろう。去年は最初の5kmで飛ばしすぎて辛かったが、今日はいいペース配分で走れたと思う。
- 0-5km 21:52
- 5-10km 22:23
- 10-15km 22:40
- 15-20km 22:07
キロ4分半を目標ペースにして走った。1~2kmぐらいは競技場からの下りなので、最初の5kmも、ほぼ想定通り。5km～10kmはペースを上げ過ぎないように慎重に走った。
余力があれば13kmぐらいから加速しようと考えていたが、全身の疲労感と脇腹が少し痛いような感じがあったので、無理をせず10-15kmはペース維持。
15km付近で知人のM君を追い抜く。16km過ぎで少し身体が軽く感じられたので、キロ4分ちょうどぐらいまで加速。しかし、すぐに足に疲労が溜まって、キロ4分半ぐらいに戻る。
ラストの競技場までの登りはキツかった。喘ぎながらキロ5分半ぐらいで走った。ラストスパートでは足が攣りそうになりながらも、何とか1時間35分以内にゴール。ちょうどいい感じで実力を出しきれたと思う。
ちなみに気温が30度近くて暑かったが、給水が冷たくて良かった。2kmごとぐらいに給水があって、全てスポーツドリンクと水。前半は水だけとって、後半は水とスポーツドリンクの両方を取った。
11月の富山マラソンではフル3時間を切りたいが、今の実力では難しいだろう。最近は月間150kmぐらいしか走っていないので、月間300km以上まで増やして、しっかりトレーニングを積めば、3時間切りも可能だと信じたい。
