三千坊山往復トレ
三千坊山でスピードトレをしてみた。江道のバス停から山頂まで登って、向こう側の脇之谷内の集落まで駆け下りてから引き返してくるトレ。9kmで1時間ぐらい。
- 江道→山頂 （3km/up200m） 22:22
- 山頂→脇之谷内（1.5km/down200m）9:04
- 脇之谷内→山頂（1.5km/up200m） 15:24
- 山頂→江道（3km/down200m） 13:39
江道から山頂までは、直ぐに息が上がってしまって、全然走れなかった。山頂から脇之谷内に下る道は、傾斜が急すぎてスピードが出しにくい部分もあるが、綺麗なシングルトラックで気持ち良かった。折り返してからは、割りと調子よく走れた（登りはほぼ早歩きだが）。
なかなか良いトレーニングになったと思う。今後もやってみよう。
