となみ庄川散居村縦断マラソン2022に出場。ハーフマラソン1時間21分17秒。これまでの自己ベストは2015年の滑川ほたるいかマラソンの1時間25分25秒だったので、大幅に自己ベストを更新できた。 比較的小規模な大会で、スタートから駐車場も近かったので、ゆっ…

富山マラソン2022に出場。グロス3時間9分54秒で完走。サブスリーを目指したが、去年の自己ベストより1分30秒遅い結果となってしまった。中間点は1時間28分45秒、30kmは2時間6分16秒で去年よりも速かったが、32㎞以降大幅に失速してしまった。 ＜レースプラン…

第7回峨山道トレイルランの25kmコースに出場。3時間15分38秒で3位入賞。70㎞超のコースがメインの大会で、25㎞コースは今年が初開催だった。5位ぐらいは狙えるかなと思っていたが、3位になれて良かった。 スタートから矢駄エイドまで 25㎞コースはスタートが…

ランニングシューズはアシックスを主に使用しており、これまで20足は履いている。以前はターサーシリーズを履いていたが、近年は新しいシューズも増えている。最近愛用しているアシックスシューズを簡単にレビューしておく。 エボライド３（EvoRide3） [アシ…

2022年9月5日、富山県高岡市で開催された第1回二上山トレイルランに出場。25㎞、累積標高1300m程度。3時間8分で完走。想像以上にキツかったけど、楽しい大会だった。 序盤 オーバーペースで突っ込む 7時半に城光寺陸上競技場に到着。受付をして、参加賞をも…

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 作者:ジャック・ダニエルズ ベースボール・マガジン社 Amazon ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版が発売されたので購入した。理論的なペース設定、メニュー構築の方法が解説されており、定評のある1冊。…

トレランザックを新規購入した。2015年モデルのS-LAB ADV SKIN3 12SETを使っていたが、だいぶ古くなったので、最新モデルを購入。2011年頃のS-LABの12Lを使っていたので、3代目になる。 12Lと5Lがあるが、伸縮性のある素材なので、5Lでも十分な収納力がある…

2022年6月に発売されたGarmin Forerunner 255S Musicを購入し、1か月ほど使用中。ForeAthlete 235Jからの買い替えだが満足度はかなり高い。235Jと比較して気に入っている点を中心にレビューしてみる。 主なスペック比較 255 255S 245 235J サイズ 45.6×45.6×…

滑川ほたるいかマラソンに出場。1時間25分25秒。予想以上に快調に走れて、自己ベスト達成。 0-5km 21:07 5-10km 20:27 10-15km 19:48 15-ゴール 24:03 キロ4分10秒位を目標ペースにしていたが、最初は人が多くて思うようにペースが作れず、4分20秒ぐらいで走…

今日は三千坊山まで行って、山頂から江道のバス停までの約3kmでT.T.した。タイムは13分11秒。T.T以外はジョグで、合計で17km、2時間ぐらい。 以前に登りも含めたT.T.で13分39秒だったので、30秒ほど短縮した。高低差200ｍぐらいの下りだが、一部登り返したり…

高岡万葉マラソンに今年も出場。1時間34分44秒。去年より遅いが、練習量からみると妥当な結果だろう。去年は最初の5kmで飛ばしすぎて辛かったが、今日はいいペース配分で走れたと思う。 0-5km 21:52 5-10km 22:23 10-15km 22:40 15-20km 22:07 キロ4分半を目…

黒部名水マラソンの10kmに出場。40分以内が目標だったが、41分12秒かかった。1kmごとのラップは、4:00-3:51-3:57-3:58-4:04-4:23-4:26-4:20-4:18-3:55 。 1km４分で走ろうとしたが、5kmぐらいで辛くなってしまった。みぞおちの辺りが痛くなって、スピードを…

三千坊山でスピードトレをしてみた。江道のバス停から山頂まで登って、向こう側の脇之谷内の集落まで駆け下りてから引き返してくるトレ。9kmで1時間ぐらい。 江道→山頂 （3km/up200m） 22:22 山頂→脇之谷内（1.5km/down200m）9:04 脇之谷内→山頂（1.5km/up20…

能登和倉万葉の里マラソンに初参加。3時間30分1秒。ネットタイムで、3時間29分35秒（ハーフ通過1時間40分10秒）。後半は大幅に失速して辛かったが、最近の練習量を考えると妥当な結果という感じ。 以下、5kmごとのラップ（ネットタイム） 0-5km 24:57 5-10km…

ランニングウォッチを買った。SOMAのRunONE 100SL。6700円。 同じSOMAのRunONE300を４年半ぐらい使っていたが、電池が切れかけてきたようで、バックライトが光らなくなった。電池交換したら、まだ使えそうだが、RunONE100SLの方が色々と使い勝手が良さそうだ…

医王山に、ちょっとしたトレランに出かけてきた。友人たちと5人でjog。しがらくびから、大沼→鳶岩→白兀山と回って、6km強を2時間ぐらい。紅葉は終わっていたけど、久しぶりの鳶岩とか面白かった。 スマホＧＰＳルート

パーフェクトマイル (ヴィレッジブックス N ハ 3-1) 作者: ニールバスコム 出版社/メーカー: ヴィレッジブックス 発売日: 2008/06/20 メディア: 文庫 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る パーフェクトマイルというノンフィクションを読んだ。1…

昨年に引き続き、柏崎マラソンに出場。3時間51分41秒(ハーフ通過:1時間58分04)で完走。昨年より40分以上遅くなってしまったが、ロクに練習していないので、仕方ないかなという感じ。 0-5km 30:29 5-10km 28:55 10-15km 27:02 15-20km 26:01 20-25km 25:24 25…

なんだか走る意欲が低迷しており、ブログの更新も止まっている。最近数ヶ月に買ったランニング関係の本のリストをとりあえずメモしておく。気が向いたらレビューを書こう。 42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」 (角川oneテーマ21) 作者: …

高岡万葉マラソン（ハーフマラソン）に出場。1時間32分27秒だった。自己ベストから4分以上遅い結果になってしまったが、練習不足や暑さを考えると妥当な結果かと思う。 0-5km 19:09 5-10km 21:35 10-15km 22:48 15-20km 23:07 キロ4分ペースで走るつもりだっ…

高岡市福岡町の元取山(197m)に行ってきた。トータル20km、2時間半ほど。元取山周辺は初めて行ったが、史跡が多くあり、道や案内板もよく整備されていた。今回は鳥倉の集会所横から林道を登り、元取山山頂、鴨城跡の順に回ってから、加茂地区に下りた。その後…

良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識 作者: アレックス・ハッチンソン,児島修 出版社/メーカー: 草思社 発売日: 2012/02/11 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 2人 クリック: 28回 この商品を含むブログ (1件) を見る 『良いトレ…

大学のクラブの仲間たちと奥獅子吼山(928m)に行ってきた。白山市の樹木公園からパーク獅子吼、スカイ獅子吼を経由して、奥獅子吼山へ。トータル15km、3時間半ほど。連休中で登山道が混雑していたのと、雪解けで道がぬかるんでいたので、ペースは遅め。最後の…

二上山(274m)まで走ってきた。高岡市を代表する山だが、山頂に行ったのは初めて。トータル23km。うち5kmぐらいはトレイル。二上まなび交流館の西側からトレイルに入る。登りの尾根上は急斜面と平らな部分が交互に繰り返す。急斜面は滑りやすく、ロープも張ら…

シークレット・レース (小学館文庫) 作者: タイラーハミルトン,ダニエルコイル,Tyler Hamilton,Daniel Coyle,児島修 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2013/05/08 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (15件) を見る 『シークレット・レース』を読んだ。元…

三千坊山(264m)に走りに行ってきた。自宅から走ってトータルで18km、2時間5分程度だった。水道つつじ公園から山頂までは片道3kmほどのトレイル。緩やかな尾根道が中心で走りやすい。久しぶりにトレイルを走りに行ったけど楽しかった。低山のトレイルは、走る…

コーチングに役立つ実力発揮のメンタルトレーニング 作者: ロビン・S.ビーリー,徳永幹雄 出版社/メーカー: 大修館書店 発売日: 2009/05/20 メディア: 単行本 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る メンタルトレーニングに関する本を読んだ。スポーツ心…

新しいトレランシューズを買った。最近発売されたasicsのゲルフジレーサー3（写真上）。ネット通販で9000円ぐらいだった。 30kmほど走ってみたが、いい感じだった。2010年と2011年モデルのゲルフジも使っていたが、更に良くなった感じ。ロード用のランシュー…

Sports Graphic Number Do 私が今日も走る理由。 (Number PLUS) 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2014/01/23 メディア: ムック この商品を含むブログ (2件) を見る Number Doの最新号を読んだ。色々なランナーのエピソードが紹介されていて、楽しめた。 …

夕日寺トレイル（山王坂遊歩道）に走りに行ってきた。前日、前々日にいい感じに雪が積もったので、新雪のトレイルを楽しめた。積雪は多いところで30cmぐらい。ゴアテックスのランシューに登山用スパッツをつけて行ったが、快適だった。 コースは15kmほど。雪…